夜と朝で気分が違う
あんなにあったやる気が、次の日にはどこかに行ってしまっている
それどころか、不安が押し寄せてきて絶望感に打ちひしがれる
モチベーションがコロコロ変わって、何事も続かず中途半端
そういう自分が情けなくて余計に嫌いになる
そんな毎日だった
しかし、モチベーションは維持できるのだ
まず、モチベーションが上がっている時に上げすぎず、いきなりハードルの高いミッションやルーティンを己に課さないことが大切となる
なぜならそれらを達成できなかった時、自分を責めてしまいやる気を無くしてしまうからだ
次に下がっている時は、無理に前に進もうとするのではなく、自分の好きなことをしてみて、一度やろうとしていることから離れてみるといい
そして寝るまでに少しでもいいから、やると決めたことに触れればそれで十分だ
また、モチベーションを維持するには、決めたことができた日はカレンダーのその日の数字を丸で囲むなどして、達成感を味わうことだ
少しでもできたなら、自分を褒めてあげよう
